デジタルと離れる意図的な時間。

スプーキーです。

気がついたらスマホを起動するあたり依存症かも。

最近、スマホの画面を見過ぎだなあと思うようになった。休日は一日中動画とか見てたりすると明らかに疲れを感じたりするから、恐らく画面の見過ぎだろう。

そんなわけで、夜は小一時間ほど筋トレをしている。今日もさっきやり終えたところである。目的はそもそも健康維持とスタイルアップなのだが、これが意外にも精神面でも良いのだ。

どういうことかというと余計なことを考えなくていい。メニューをこなす事に集中できるから、例えば今日あった嫌な事とかそういうことを忘れたりできる。

考えない時間というのは脳にとっては結構重要なことで、最近では瞑想やマインドフルネスが注目されるのも脳を休めることに着眼されている。無論完全に考えないというのは難しいことだが、許容量を超える思考は精神的にキツいのは確かである。

自分に向き合うという意味では筋トレは瞑想なのかもしれない。